安心♪健康ダイエット ＋α

一昨日に食べたスナック菓子を後悔して、明後日は夕飯抜きにしてサプリメントで頑張るとしようか。スポーツと食事による肥満解消を組み合わせて太っちょ脱出、そしてメタボ予防が必須だと実感しています。

好評のWiiスポーツでダイエット効果があったというモニターもあるので、楽しみながら痩せたらハッピーですね。産後のひとは難儀なスポーツは禁物なので、インスパイリングエクササイズは女性向けで最適です。おすすめなのが、バランスボールです。バランスボールは不安定なため、無意識のうちにからだがバランスを持続するために、普段使わない部分の筋肉を自然に使うことができ、最適なのです。 有酸素エクササイズの王様は、ウォーキングです。30分も歩けば本当にいい運動になりますし、しんどいジョギングより膝への負担が軽いのが長所ですね。

ちなみに、産後も難儀なようですね。妊娠中に付いてしまった脂は突然は落ちないようなので、ヨガとピラティスで華美なカラダに戻るのがいいのではないかと思います。でも日ごろから忙しいときは、いくら手軽とはいっても時間を選び出してエクササイズするのはなかなか保持出来ないので難しいですよね。近頃は夕食前に軽い運動をしています。空腹時は最も脂が燃焼されやすいときなのだそうです。たまに腕立て伏せをして関節に違和感あったら、無理はカラダに悪いので、また3日後とかにやるようにしています。




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