安心♪健康ダイエット ＋α

一昨日はスロトレやったのですが、半月ぶりだったものだから、凄く疲れました。こんなことでは駄目ですね。ちょい肥満で無理だと思っていたスリムジーンズをはけそうな最近、痩身の効用を実感しています。

1ヶ月後はカリフラワーとオレンジのサラダでマイナス３キロを目標としています。燃焼系サプリではありませんが、私は運動 29分前にブラックコーヒーを１杯飲んでいます。カフェイン要素がぜい肉を燃焼させやすくするそうです。私の大好きな低脂分のヨーグルトは巷では昔からダイエット食で、カルシウム源として摂るのが人気みたいですね。昔の後輩は太っちょではなかったけど、しもぶくれ気味で、容易にほっそりした顔になりたい！て言ってたなあ。

胃腸にやさしい食材は減量にピッタリであることが多いです。太りすぎのプロポーションが嫌な人は、焼き肉やコーラなどはできるだけやめてください。できるだけ間食には留意し、カリフラワーなどの野菜を多量の量に摂取すると心臓病の予防にもなります。ところで、カカオのポリフェノールには脂を消費する作用があるのでチョコレートでの肥満解消がこの頃は流行ってますが、糖分と脂分の余分摂取には警戒です。

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